A l’occasion de la World Dream Day, nous vous donnons les clés d’un bon repos

   

Le 15 mars est célébré la journée mondiale du rêve . Une date qui nous rappelle l’importance d’un bon repos dans lequel ils influencent en plus d’un bon matelas, d’autres facteurs que nous dévoilons de la main de La Mallorquina , l’entreprise de textile de maison qui existe depuis 1947 collaborer avec ce bon repos.

 

Cette journée est un événement organisé par le Comité de la Journée mondiale du sommeil de la World Sleep Society. Cet événement annuel se tient le troisième vendredi de mars avec destiné à promouvoir la santé au repos et à faire appel à un rêve de qualité offrant des études et des conseils pertinents sur les habitudes de sommeil, à la fois au niveau social comme dans le domaine personnel.

 

 

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Voici quelques-uns de ses principaux conseils.

 

CONTRÔLEZ LA TEMPÉRATURE DE LA PIÈCE

 

Idéalement, un séjour devrait se situer entre 18 et 22 degrés Celsius pour favoriser un repos optimal . Bien que ce soit la température idéale, la température corporelle influence également notre bien-être. Au début de la nuit, la température corporelle augmente d’un demi-degré et reste ainsi pendant 7 ou 8 heures jusqu’à ce qu’elle redescende pour nous réveiller. Équipez notre lit avec un plaid , une couverture d’appoint qui nous offrira plus de chaleur et nous aidera à mieux dormir.

 

  

   

    
     El plaid en estilo natural, un imprescindible para dar más calidez al hogar en 2019
   

   

    

      Dans la sphère déco
    

     Plaid de style naturel, un indispensable pour donner plus de chaleur à la maison en 2019
   

  

 

 

CHOISISSEZ LE BON MATÉRIEL EN FONCTION DES SAISONS ET DE NOS BESOINS

 

Nous sommes tous différents, il y a des gens plus chauds, d’autres qui ont tendance à avoir froid ou d’autres qui transpirent plus que la normale, il est donc important de choisir un tissu pour chaque personne. le coton, la soie et le lin sont des matières optimales pour les personnes plus chaudes ou pour le printemps et l’été, lorsque la température est plus élevée et qu’il faut plus de transpiration et de fraîcheur. À l’autre extrême, les matériaux qui offrent un meilleur confort aux plus froids sont les fibres polaires, le polyester ou la laine , les propres tissus de l’hiver.

 

LES COULEURS AFFECTENT ÉGALEMENT LE REPOS

 

Les couleurs qui invitent au repos et à la relaxation sont des tons froids . L’une des plus appropriées est la couleur bleue l’une des couleurs les plus relaxantes et c’est ainsi que nos rétines perçoivent que ce sont elles qui envoient les informations au cerveau. Les couleurs crème, argent, beige et jaune clair sont également de bons alliés pour nous aider à nous endormir. Il utilise des draps et textiles aux couleurs neutres en évitant les motifs de fleurs et les dessins très saisissants .

 

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EXAMINER ET RENOUVELER CHAQUE CERTAINE FOIS LES ÉLÉMENTS DE REPOS

 

Nous passons un tiers de la journée au lit, cependant, dormir est un événement intime et nous fait perdre conscience de son usure et de la perte de ses propriétés matérielles au fil des ans. Il est conseillé de revoir les produits qui devraient favoriser notre repos , afin qu’ils ne deviennent pas nos ennemis cachés.

 

  • Matelas : ASOCAMA, l’association espagnole des lits, recommande de remplacer le matelas tous les 8 ou 10 ans depuis, à partir de 10 ans, aucun Le matelas conserve ses qualités d’origine.

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  • Coussin : Les experts recommandent de changer l’oreiller tous les deux ans pour plusieurs raisons: d’une part la perte de densité des fibres qui fait que le niveau de soutien du cou et de la tête n’est pas l’optimum et de l’autre, pour d’éventuelles infestations d’acariens et de saleté.

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  • Draps : L’utilisation quotidienne des draps les rend sales, des microbes, des acariens et même des bactéries apparaissent, il est donc recommandé un lavage hebdomadaire et surtout, à un température de 60º . Cette manipulation continue des tissus les fait s’user et perdre de la texture, de la couleur et donc ne plus remplir leur fonction.

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  • Nordic : L’entretien et la durée du Nordic dépendront de la qualité de la même chose et surtout des soins que nous prodiguons. Il est très important de suivre les instructions du fabricant pour prolonger la durée de vie du Nordic et ne pas perdre ses caractéristiques. Il est recommandé d’utiliser une housse de couette en un matériau respirant tel que le coton pour protéger la couette et prolonger la durée d’utilisation entre les lavages.

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Via La Mallorquina

  

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